助孕哪个做最好_国内哪家医院可以做助孕_试管期间可以锻炼身体吗？

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试管期间是可以锻炼身体的，但是不要过于剧烈运动量也不要太大。

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试管婴儿的花费相对来说比较大，所以每个环节都比较重要，特别是促排、取卵、移植等都是治疗期间的重中之重，因此也让很多做试管婴儿治疗的患者都是小心翼翼的。

这些患者都把生孩子当成是自己一生中最重要的事，所以在治疗时期，连动都不敢动，更别说什么运动了。不过这个对平时就已经养成运动习惯的女性说，要让她在这期间不做运动，那确实是一件很煎熬的事情。那么试管婴儿治疗期间是否可以运动呢？

治疗期间是可以运动的，不用因为在进行治疗就停止运动。在很多情况下，试管婴儿治疗多少都会给患者带来一些压力跟焦虑，所以治疗时期适当运动是可取的。在这个时候适当的运动可以缓解患者的焦虑情绪，但前提也要保证身体状况良好。

有相关研究表明，剧烈的运动跟患者的成功率有直接的联系，但也有相关研究表明，每周运动4个小时的女性比不运动的女性成功率高出一两倍，但治疗期间运动的原则是：以安全稳妥第一。

运动期间患者要知道避免过量，不然会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当这些激素药物控制卵巢正常排卵的时候，会使得身体不能正常吸收，从而降低药效。

除此之外，过量的运动还会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦出现这种情况，就要通过手术来纠正，这样可能会造成卵巢永久性的损伤，甚至有可能失去卵巢。

运动要注意一点，就是在运动前不要吃得太饱，饭后也不要立刻锻炼，最好是等一个小时后再锻炼。运动过后也不要立刻吃饭或者是喝冷饮，在喝水过程中也不要过急。

对于一些已经习惯运动的女性来说，因为治疗而放弃运动确实不容易，但要是选择了试管婴儿治疗，就得适当控制运动。要知道在治疗期间的身体是很敏感脆弱的，当要做运动时，应该咨询医生来确保自己的运动方式跟运动量，以免出现副作用。

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最好是不要锻炼身体呀，还是躺在床上好好的休息一下比较好一点。

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想要通过试管婴儿的方法来进行受孕，在生活当中一定不要给自己太大的压力，加强身体的营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要熬夜应该保证良好的睡眠，适当的做一些体育锻炼，比如慢跑，快走等有氧运动。千万不要做一些剧烈的体育运动，超出自己的能力范围

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坚持锻炼身体可以提高试管成功率，告诉你为什么~

试管备孕期间为什么要运动？

1.提高心肺功能，备孕准妈妈养成所做运动的好习惯，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。

2.提高卵子活力，多多运动还可以提高卵子的活力，运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，是的卵巢、子宫。乳房等性器官功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质卵细胞。

3.预防妊娠糖尿病，经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的机率。

4.帮助怀孕和分娩，备孕期多多运动可以促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合。而且备孕多运动能锻炼孕妇肌肉，提供更强的身体，有助于顺利分娩。锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力，同时，运动还可以使盆骨保持在正确的位置，有助于顺利生产。而且运动还有助于产后身体、身材的恢复。运动效果：提高肌肉柔软性、促进血液循环、提高身体机能。

5.加强骨骼肌稳定关节，减少产后骨质疏松，腰肌劳损几率。生命在于运动，如果你正在准备创造一个小生命，一定要多多运动！

训练：从今日开始

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1.散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

2.慢跑或者快步走适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

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3.游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛

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4.瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

5.普拉提

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。

普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

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1.提高心肺功能，备孕准妈妈养成所做运动的好习惯，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。

2.提高卵子活力，多多运动还可以提高卵子的活力，运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，是的卵巢、子宫。乳房等性器官功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质卵细胞。

3.预防妊娠糖尿病，经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的机率。

4.帮助怀孕和分娩，备孕期多多运动可以促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合。而且备孕多运动能锻炼孕妇肌肉，提供更强的身体，有助于顺利分娩。锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力，同时，运动还可以使盆骨保持在正确的位置，有助于顺利生产。而且运动还有助于产后身体、身材的恢复。运动效果：提高肌肉柔软性、促进血液循环、提高身体机能。

5.加强骨骼肌稳定关节，减少产后骨质疏松，腰肌劳损几率。生命在于运动，如果你正在准备创造一个小生命，一定要多多运动！

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1.散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

2.慢跑或者快步走适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

3.游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛

4.瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

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普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。

普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

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